Системный подход к формированию полезных привычек
Привычки представляют собой автоматизированные поведенческие паттерны, которые формируются в результате многократного повторения определенных действий. Понимание механизмов их образования и закрепления является ключевым фактором для успешного внедрения положительных изменений в повседневную деятельность. Нейрофизиологические основы формирования привычек Процесс формирования привычек базируется на работе базальных ганглиев головного мозга, которые отвечают за автоматизацию поведенческих реакций. Нейронная петля привычки состоит…